추석 명절이 다가오고 있습니다. 명절 때 쉬면서 맛있는 음식을 먹는 것은 좋지만, 너무 많이 먹어서 체하는 경우도 흔하게 발생한다고 합니다. 이처럼 체한 증상이란 소화 과정에서 음식물이 원활하게 소화되지 않고 대장에서 머물거나 강제로 배출되지 못할 때 발생하는 증상입니다. 이것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 해결 방법이 다를 수 있습니다. 아래에서는 체했을 때의 원인과 체한 증상을 완화하기 위한 눕는 방향과 스트레칭 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 체했을 때 원인과 일반적인 해결방법 일반적으로 체했을 때의 원인은 첫째, 물을 많이 마시지 않아서입니다. 수분을 충분히 섭취하지 못하거나 수분을 잃은 후 나타날 수 있습니다(운동, 고열, 설사, 구토 등). 둘째, 잘못된 식사습관입..

과민성 대장증후군 (Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 소화 시스템의 기능적 이상으로 인해 발생하는 만성적인 소화 장애입니다. 전 세계적으로 많은 사람들에게 발생하는 흔한 질환 중 하나입니다. 이 질환은 일상생활을 불편하게 하고, 사회적 활동에 제한을 가하는 등 환자의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 과민성대장증후군의 원인, 주요 증상과 그것을 극복할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군의 원인 과민성대장증후군 (IBS) 원인을 살펴보면 첫째, 생리학적 원인이 있습니다. 즉 위장의 운동 이상입니다. 장의 움직임이 비정상적으로 빨라지거나 느려지면 IBS 증상 발현으로 이어질 수 있습니다. 장의 움직임을 조절하는 기능 부전 근육도 이 문제의 원인이 될 수..

우울증은 정신건강 문제 중 하나로 단순히 느끼는 우울한 감정과는 다른 것입니다. 우리가 흔히 느끼는 우울감이 아니라 좀 더 위중하거나 긴 기간 발생하는 우울함은 병이 될 수 있습니다. 따라서 이를 이해하고 극복하기 위해서는 우선적으로 우울증이란 무엇인 지 알 필요가 있습니다. 오늘 포스팅에서는 우울증에 대한 기본적인 이해를 위해, 우선 우울증의 주요 증상 및 원인을 살펴보고, 마지막으로 우울증을 극복하기 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 우울증의 주요 증상 우울증의 증상은 다양하며, 이러한 증상은 신체, 정서, 인지, 사회적 영역에서 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 종종 일상생활에 지장을 줍니다. 증상이 심각한 경우에는 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울증의 주요 증상..

BDI검사(우울증 검사)의 역사 및 검사방법과 장소 사람들은 살아가는 동안 가끔 우울한 감정을 느끼게 됩니다. 이러한 우울한 증상이 빨리 지나가면 괜찮지만 그 정도가 심하거나 오래될 경우에는 검사를 해야 합니다. 이러한 우울증을 검사할 수 있는 대표적인 방법으로 BDI(Beck Depression Inventory) 검사가 있습니다. BDI는 정신건강 분야에서 중요한 도구 중 하나로 사용되며, 우울증의 측정 및 평가에 사용됩니다. BDI는 1961년에 개발되었으며, 현재까지 우울증의 정도를 측정하는 객관적이고 신뢰성 있는 도구로 인정받고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 BDI의 역사 및 BDI의 검사 방법을 알아보고, 이것이 정신건강 평가 및 치료에서 어떻게 사용되는지에 대해 살펴보겠습니다. BDI의 역사 ..