동맥경화증은 우리 몸의 주요 동맥들이 굳어지고 좁아져 피의 흐름이 제한되는 질환입니다. 이는 콜레스테롤, 지방, 칼슘 등이 동맥 내벽에 축적되면서 발생하며, 이러한 축적물을 '죽상 경화물' 또는 '플라크'라고 부릅니다. 동맥경화증은 일반적으로 담배 연기, 고혈압, 고지혈증(혈중 지질 농도 상승), 당뇨병 등에 의해 동맥의 내벽이 손상되는 것으로 시작됩니다. 손상된 부위에서 염증 반응이 일어나 백혈구가 그 부위로 모여들게 되고, 이 백혈구가 콜레스테롤과 결합하여 거칠게 되고 점차 굳어져 동맥을 좁게 만드는 '플라크'를 형성합니다. 이런 진행은 대개 중년부터 시작되며 초기에는 별다른 증상 없이 진행됩니다만 악화되면 심장병(심근경색), 뇌졸중 등의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 1. 동맥경화증과 죽상경화..

페르소나(Persona)라는 말은 미디어등을 통해 가끔 접하기는 하지만 자세히는 모르고 가면이라는 정도만 알고 있는 경우가 많습니다. 페르소나는 마케팅 용어로 널리 알려져 있지만, 그 어원은 심리학과 정신건강 분야에서도 찾을 수 있습니다. 페르소나는 사용자 그룹이나 클라이언트를 대표하는 가상의 인물로서 활용되며, 이를 통해 개인의 특성과 욕구를 이해하고 최적화된 서비스와 치료 방법을 제공할 수 있다고 합니다. 그렇다면 페르소나는 무엇이며 이를 잘 사용하는 사람의 특징은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 페르소나란? : 어원과 사용예시 페르소나의 어원 라틴어 "persona"에서 유래하였습니다. 원래는 연극에서 배우가 연기할 때 착용하는 가면을 의미했습니다. 심리학자 Carl Jung은 20세기 초에 개념을..

요즈음 잠을 못 자는 사람들이 증가하고 있습니다. 자기 전에 휴대폰을 보면서 자는 것이 보편화되면서 잠의 질이 떨어지고 있습니다. 야근과 회식 등의 밤문화에서 바쁘고 피곤한 현대인들의 잠을 못 자는 고통에서 해방되려면 어떻게 해야 할까요? 불면증은 수면에 어려움을 겪는 장애로, 적절한 수면을 취하기 어려운 상태를 말합니다. 이는 개인의 생활 패턴, 심리적 요인, 신체적 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 불면증은 일상생활에 부정적인 영향을 미치며, 질적으로 좋지 않은 수면으로 인해 기능 저하와 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 문제를 어떻게 해결할 수 있을지 불면증을 극복할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 불면증 초기증상 불면증의 원인의 첫 번째는 심리적 요인이 있습니다..

우리나라는 밤에도 여성이 혼자 다닐 정도로 치안면에서는 안전한 나라로 평가되어 왔습니다. 저 또한 우리나라의 이런 점을 무척 자랑스럽게 여겼습니다. 하지만 최근에는 분노 조절을 못해서 일어나는 사건 사고가 많이 발생하고 있어서 아쉬운 마음이 듭니다. 그동안 빠르게 경제발전을 이룩하였고 선진국 대열에 합류했지만 그 이면에는 여러 가지 어두운 그림자 또한 생긴 것 같습니다. 그렇다면 대체 분노조절 장애란 무엇인지, 그 치료방법과 자기 조절 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 분노조절장애의 원인과 증상 분노조절장애는 일상생활이나 사회적 관계에 문제를 초래하는 과도하거나 적절하지 않은 분노 표현을 특징으로 하는 정신 건강 문제입니다. '파괴적인 충동 조절 장애'라는 카테고리 아래에 분류되며, 이는 미국의 ..