우리나라는 밤에도 여성이 혼자 다닐 정도로 치안면에서는 안전한 나라로 평가되어 왔습니다. 저 또한 우리나라의 이런 점을 무척 자랑스럽게 여겼습니다. 하지만 최근에는 분노 조절을 못해서 일어나는 사건 사고가 많이 발생하고 있어서 아쉬운 마음이 듭니다. 그동안 빠르게 경제발전을 이룩하였고 선진국 대열에 합류했지만 그 이면에는 여러 가지 어두운 그림자 또한 생긴 것 같습니다. 그렇다면 대체 분노조절 장애란 무엇인지, 그 치료방법과 자기 조절 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 분노조절장애의 원인과 증상 분노조절장애는 일상생활이나 사회적 관계에 문제를 초래하는 과도하거나 적절하지 않은 분노 표현을 특징으로 하는 정신 건강 문제입니다. '파괴적인 충동 조절 장애'라는 카테고리 아래에 분류되며, 이는 미국의 ..

족저근막염은 족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막이라는 조직에 발생하는 염증을 의미합니다. 이 근막은 발가락과 뒤꿈치를 연결하며, 우리가 걷거나 뛸 때 발의 구조를 지탱하는 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 여러 가지 원인으로 인해 이 근막에 과도한 스트레스가 가해지면 염증이 생기게 되어 통증을 유발하게 됩니다. 체중이 많은 사람들은 발에 가해지는 압력이 커져 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 따라서 체중 관리는 족저근막염 예방에 중요한 요소입니다. 또한, 러닝, 댄싱 등 발에 많은 부하가 가해지는 운동을 할 때 족저근막염 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 이런 활동을 할 때는 올바른 스트레칭과 충분한 휴식 시간을 가져야 합니다. 나이가 들면서 근육과 인대의 탄력성이 줄어들 수 있고, 이로 인해 족저근..

스트레스는 개인이 주변 환경이나 상황으로부터 부담을 느끼고, 그로 인해 신체적, 정서적, 인지적 반응을 보이는 상태를 의미합니다. 이는 생존에 필요한 자연스러운 반응으로 볼 수 있으며, '긴장' 또는 '압박감' 등으로 느껴질 수 있습니다. 스트레스의 원인은 개인마다 다르며, 일상생활의 소소한 일들부터 큰 변화나 사건까지 다양합니다. 업무와 학업 관련 압박감, 대인 관계 문제, 경제적 어려움, 건강 문제 등이 스트레스 원인이 될 수 있습니다. 스트레스가 적절한 수준에서 유지되면 동기부여를 제공하고 목표 달성에 도움을 줄 수 있으며, 이를 '유익한 스트레스' 또는 '유스트레스(Eustress)'라고 합니다. 그러나 스트레스가 과도하게 지속되거나 관리되지 않으면 심리적 및 신체적 건강에 악영향을 미치게 되어 ..

사람의 기분은 기쁠 때도 있고 우울할 때도 있습니다. 이는 무척이나 자연스러운 현상입니다. 하지만 기분이 좋거나 우울한 상태가 적정선을 넘어선다면 이는 병이 될 수 있습니다. 이처럼 기분이 좋거나 우울한 상황이 양극으로 치우치는 상태의 정신질환을 양극성 장애라고 합니다. 다시 말해 조울증(양극성 장애)이란 사람의 기분 상태가 두 극단 사이를 반복적으로 오가는 질환입니다. 이러한 상태 변화는 몇 주에서 몇 개월 동안 지속될 수 있으며, 우울증상과 마니아 증상(기분이 고조된 증상) 사이를 번갈아 가면서 나타납니다. 그렇다면 이런 증상은 왜 발생할까요? 양극성 장애의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 일반적으로 유전적 요소, 생화학적 요소, 그리고 환경적 요소가 복합적으로 작용하여 발병하는 것으로 이해되고 ..